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胃潰瘍不舒服?保胃3招,必吃高麗菜3食物

: 【華人健康網記者張世傑/台北報導】胃潰瘍是國人腸胃疾病隱形殺手,營養師指出,要預防消化道疾病,首先應做好「保胃3招」,同時平日要多攝取富含維生素A、C、E的蔬菜水果,以及蘿蔔、高麗菜及海帶等「護胃3寶」,健康吃以遠離胃痛陰霾。

顧胃3寶 少吃辛辣油膩食物

營養師洪若樸強調,沒有好腸胃,吃再好都是毒;要預防腸胃疾病,除了「保胃3招」,做好健康「護胃」管理外,更別忘記腸胃不好時,飲食以溫和為最高原則,必須避免辛辣刺激和油膩的食物,烹調方法以蒸、煮為佳。特別是高麗菜、胡蘿蔔及海帶等「顧胃3寶」更是不可少。

1.高麗菜/預防消化器官疾病

高麗菜民間俗稱「天然胃藥」,富含膳食纖維、礦物質、維他命C,營養價值高,更重要的是,高麗菜當中有維生素K1和維生素U,含有抗潰瘍因子,可修復體內受傷組織,可保護胃腸黏膜,經常食用可減少胃部不適,打高麗菜汁飲用也是好方法。提醒,高麗菜容易引起脹氣,因此腹脹患者不要吃太多。

2.胡蘿蔔/促進消化、預防胃癌

胡蘿蔔含維生素A,能有效預防胃癌;根據衛福部資料顯示,1份胡蘿蔔中就含有9980微克的維生素A,比其他食物高出許多,且油炒過或打成汁後,維生素A吸收率更好。不僅如此,胡蘿蔔可促進消化,平常如果多喝蘿蔔汁,有預防腹脹的功效。使損傷的胃黏膜復原,可預防胃炎和胃潰瘍也是其一大特色。

3海帶/低熱量,腸胃的清道夫

海帶屬於低GI食物,富含的碘可促進血液中三酸甘油酯的代謝,並防止血液酸化,有助於潤腸通便,而且熱量很低,膳食纖維豐富,能加速腸道的運動。在日本有「長壽菜」的美稱,鈣的含量比吻仔魚高。膳食纖維竟是地瓜葉的10倍,所以又稱「腸胃的清道夫」,可潤腸通便,同時降膽固醇,有效保護腸胃。

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丁守中:大巨蛋光除鏽 已燒近10億

: 【台灣醒報者蘇盈之台北報導】「在停擺的大巨蛋上,去年光是除鏽就已燒掉4億,到現在應該已浪費10億的民脂民膏。」台北市長參選人丁守中10日早上檢視停工近3年大巨蛋鏽壞修繕工程14項維安施作進度後表示。遠雄發言人楊舜欽回應說,實際數字還在估算,但數字相去不遠。

對大巨蛋自2015年就爭鬧不休的的公安疑慮,丁守中表示,「大巨蛋的設計若有容留人數和公安逃生的疑慮,應該是由北市府透過營運執照控制人數,而不是讓大巨蛋停工擺爛。」北市府建管處回應說,大巨蛋去年申請建照變更,目前環評審查、都市設計審議審查、以及相關審查都還沒通過,並非刻意攔阻。

針對北市都發局於3月13日提出大巨蛋「因觀眾席深達地下10.5公尺,違反建築技術規則第127條,若要開演唱會,觀眾席不能在地面層7公尺以下,大巨蛋的設計只適合看球賽。」是否為一政治操作的問題。丁守中表示,大巨蛋可以看更多人參與的運動賽事,但觀看演唱會的人數更少卻不行,需要釐清北市府的興建動機。

陪同視察的台北市議員王鴻薇詢問楊舜欽,是否有可能營建執照已過期(2020年),大巨蛋還無法完工? 楊舜欽則說,目前遠雄在積極爭取工程展延,期限是否只到2020年還在仲裁中,希望能夠如期完工。

丁守中被問到若是當選台北市長將會如何處置大巨蛋?丁回應說,大巨蛋法律爭議歸法律,但不能停工擺爛、繼續延宕,因為光是除鏽就花近10億卻由市民買單。若在規範中判定容留人數確實過多,影響公安逃生,仍可先完工,以市府控管核發證照限制人數即可,市民仍能享受大巨蛋設施。

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